co dalej

[...] trening: masakrator, pierwszy tydzien uplynal pod znakiem zakwasow, szczegolnie podoba mi sie dzien z obwodami, no i te bonusowe przysiady w dwoch slowach: jedziem dalej *** a i coby bylo wszystko szczerze, nie zjadlam wczoraj ostatniego posilku - bol glowy znow sie nasilil i mialam mdlosci... dzis zapowiada sie na to samo, juz mnie tak [...]

Protein, jak tam zdrowie?co dalej z testem, co coś nie odzywasz się jakiś czas?

co się rzuca w oczy to to że w sniadaniu i drugim sniadaniu nie masz białka aczkolwiek białka jest dużo w ogólnym rozrachunku. Co do ilości kalorii to zostaw tyle jak po tygodniu nie będzie szło to dokładaj węgli i jedź dalej.

[...] Wiosłowanie na T-bar 8,6,4, Uwagi: 1.Wtedy kiedy zrobie np 7,6 lub 7,7, to dodac ciężar na następnym treningu ale tylko do tego co zrobie bo np jak Wycisk na Klatke zrobie 7,7 a Wycisk Wąsko dalej 6,6 to dodaje tylko do wycisku na klatke i jaki ciezar 2,5kg tak? 2.Pomózcie z Przysiadem i Mc Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2011-10-08 23:16:57

[...] wziełem raz 40 kg ale czułem już dyskomfort w prawym kolanie a tak to robie 6-7 seri po 15-20 cieżarem od 10 do 35 kg zwiekszajac obciążenie co 5 kg. Czuje lekką poprawe ale dalej nie moge biegać, bardzo mnie to denerwuje, nie moge podbiec ani nic byłem bardzo sprawny a teraz taki fizycznie ograniczony. Możecie mi cos poradzić na ten miesień i [...]

[...] gdzie powtórzyłam ciężar z ostatniego treningu (wtedy nie dałam rady z 29kg ) -ogólnie nasiłowałam się że hej! był to dopiero trzeci taki trening iii aż jestem ciekawa co dalej -obwody: czas lepszy o troszkę ponad minutę podejrzewam, że byłoby ciut lepiej gdyby nie to, że strasznie obtarła mi się dłoń o dywan i bolało nic to, będzie trzeba [...]

Greg a co z lewym bicepsem Roberta ? To tylko światło tak pada , czy może coś się stało poważniejszego ? Fajnie masz że tam jesteś Wyniki do przewidzenia, szkoda że Robert znowu troszkę dalej.

[...] a co dodać? Mogę wywalić carbo (20g), chleb z 2 posiłku, oraz z 15g z pierwszego(cynamon) co powinno mi dać próg 150g ww. Mogę gdzieś wrzucić orzechy? Jeśli tak to ile i kiedy? Jakie tłuszcze jeść, abym mógł go dalej spalać? Mimo, iż szanuję Twoje zdanie, i wezmę pod uwagę Twoje korekty, to mógłbym prosić o wypowiedzenie się kogoś jeszcze?

Solaros: z tego co pamiętam, miałeś coś pisać o odczuciach supli? dalej masz coś takiego w planach?

dzięki ;) już wiem, że brzuszki odpadają. ale co dalej? bo na prawdę chcę schudnąć tylko z brzucha, resztę wręcz mam nieco zbyt chudą, ale jest ok.

U mnie problemem jest słaba kondycja zębów. Próbowałem nawet lekko zmielić płatki (te z papierowego opakowania) i zrobić z nich omleta, niestety dalej trafiają się twarde łupiny :/ Póki co to zaczynam dzień od jajecznicy + chlebosz gruboziarnisty. Co o tym myślicie?

[...] góry czyli nie spinasz łopatek w połączeniu z wypchnięciem klatki do przodu. Patrz lekko w górę a nie w dół bo rozluźniasz odcinek szyjny. niestety nie mge położyc kamery dalej bo małą siłke mam i ciężko uchwycic całą sylwetke, ale łopatki staram się ściągac Wydawało mi się czy odrywasz od ziemi palce prawej stopy gdy wstajesz? nie wydawało Ci [...]

Mam do Was pytanie odnośnie właśnie podciągania. Czy podciągacie się do brody? Bo nie wiem czemu jakoś nie mogę.. i chciałbym wiedzieć czy robię coś źle? Ja najdalej moge podciągnąć się do.. trochę dalej niż połowy..;/ Nagraj to będzie wiadomo co jest źle.

[...] się poważnie czy nie zrobić sobie ze 40dni przerwy i nie wejść w cykliczną suplementacje. Boje się generalnie o zdrowie co by sie nie zablokować tą kreatyniną itp. I tu pytanie co myślicie na ten temat bo teraz musze coś zdziałać i nie wiem czy kupować dalej 1 forme i ciągnąć stale czy stacka i cykla zamotać. Dawać swoje opinie na ten temat.

[...] od forum. Kolego nie ma o******lani się :). Piszesz żebym czytał ok czytam i nic z tego nie wychodzi przeczytałem o 6 weichera a tu mi mówią że do dupy to jest. Więc dalej czytam i nie mogę znależć tego planu na brzuch plany są ale każdy potępia każdy z tych planów. Więc proszę mi dać link a nie mówić żebym czytał bo czytam od 7 dni i co [...]

[...] i 25 g tłuszczu. Co tu mogę zmienić żeby było dobrze hmmmmmm.... A i chciałam się zapytać jaki typ figury mam? gruszka ? chyba nie bo mam piersi duże ale uda też mam spore, w brzuchu tez jestem gruba - wychodzi na jakąś tubę dalej będę kombinować z tą dietą, to wcale nie takie proste. Zmieniony przez - chanel86 w dniu 2011-10-08 07:23:21

Cześć, nadal nie odpowiedziałeś mi na pytanie dotyczące : - Co jesz przed treningiem siłowym oraz na ile przed tym treningiem. Dalej co jest Twoim priorytetem Masa, siła, redukcja tkanki tłuszczowej ? Kolejną sprawą to badanie które mi pokazałeś opiera się na tym, że nie trzeba jeść co 2-3 godziny dla zwykłych ludzi którzy nie radzą sobie z [...]

[...] Także, jeśli On się czuje tak przed zawodami to masakra, bo zazwyczaj wszyscy sa zamuleni i nie mają siły na nic. Generalnie Tomek chce się dostać do finałów, co będzie dalej to sie zobaczy - zresztą podobnie mówił w wywiadzie z Radkiem. Forma Kozak i mówił o której wychodzi ale się już rozkojarzyłem bo klienci weszli do sklepu, ale chyba w [...]

jak zrezygnujesz z treningów, to nie są ci potrzebne żadne suplementy nie ma się co zastanawiać - zawsze staraj się znaleźć czas na treningi i trenuj dalej http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 tutaj niejaki Knife umieścił bardzo wiele cennych wskazówek - przeczytaj wszystko na tej stronie co podałem Zmieniony przez - RPS1990 w dniu [...]

koniec maziania się troszkę towarzyszki niedoli podbudowały mnie, więc nie ma bata na filonkę, jadę na tym wózku dalej TRENING obniżyłam troszkę ciężary, bo sił jakby mniej, nie powinnam robić zbyt długich przerw między kolejnymi treningami, miniony tydzień był dla mnie ciężki, poczynając od poprzedniego weekendu, no ale pozbierałam się [...]